很多人觉得肝癌离自己很远，只会找上肝病患者。殊不知一些司空见惯的日常习惯，日复一日损伤肝细胞，慢慢为肝癌埋下隐患。肝脏属于“沉默器官”，早期损伤大多没有明显痛感，等到身体出现不适，很多已经进展到严重阶段。

韩伟主任之前接诊一位48岁男性患者，平时没有乙肝病史，自认为肝脏很健康。常年应酬喝酒，爱吃腌制、油炸食物，经常熬夜加班，即便体检提示脂肪肝，也没有放在心上，既不调理也不复查。短短两年时间，反复肝损伤持续进展，确诊为肝癌早期。好在及时入院，结合多学科综合干预方案，同步进行肝脏养护调理，最大程度保护剩余肝功能，目前病情控制稳定。 这个病例也提醒大家：肝癌不是突然发生，大多是长期不良习惯一点点“养”出来的。

哪些日常习惯，在持续损伤肝脏

第一，长期饮酒。酒精属于一类致癌物，进入身体全部依靠肝脏代谢，长期饮酒会依次发展酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化，一步步向肝癌靠近，不存在 “小酌无害” 的说法。

第二，饮食不注意。经常吃腌熏制品，舍不得丢弃发霉坚果、粮食，其中的黄曲霉素会直接毒害肝细胞；高油高糖饮食，催生肥胖与脂肪肝，放任不管也会增加癌变风险。

第三，长期熬夜、过度劳累。熬夜打乱肝脏自我修复节奏，免疫力持续下降，肝细胞修复受阻，加重肝脏慢性损伤。

第四，乱服偏方、保健品。不少人盲目吃护肝偏方，不明成分药物会加重肝脏代谢负担，诱发药物性肝损伤。

没有肝病，就不会得肝癌吗

答案并不是。没有肝炎病史，长期叠加多种伤肝习惯，同样会造成肝细胞反复受损、修复，细胞突变风险随之升高。脂肪肝人群，就是当下肝癌新增的高危群体，千万不要因为没有肝炎就放松警惕。

普通人该如何做好肝脏防癌

想要远离肝癌，改正坏习惯只是第一步。 饮食上拒绝霉变、腌制食物，尽量戒酒；规律作息不熬夜，控制体重，减少脂肪肝发生。 重点做好定期筛查，高危人群每半年做肝脏彩超 + 甲胎蛋白检查，做到早发现早干预。一旦查出脂肪肝、肝功能异常，不要硬扛，尽早到院接受规范化评估，通过综合调理阻断肝病向前进展，把肝癌风险扼杀在萌芽阶段。