脂肪肝不是小毛病，放任不管也会进展成肝癌
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不少人体检查出脂肪肝，觉得只是“肝脏上长了点油”，不用特意干预，却不知道非酒精性脂肪肝已经成为我国肝癌的第三大高危诱因。
早期单纯性脂肪肝只是肝细胞内堆积了过多脂肪，此时及时调整生活习惯完全可以逆转，但如果放任不管，脂肪持续浸润肝细胞，就会一步步发展成脂肪性肝炎、肝纤维化，最终进展为肝硬化甚至肝癌。 体重超标、腰围超标的人群是脂肪肝的高发群体，尤其是腹型肥胖的人，内脏脂肪超标会直接加速肝脏的病变进程。很多年轻人仗着自己年轻，长期高油高糖饮食、久坐不动，年纪轻轻就查出重度脂肪肝，给未来的肝脏健康埋下巨大隐患。
逆转脂肪肝不用吃特效药，每天坚持30分钟中等强度运动，把精制米面替换成三分之一的全谷物，戒掉含糖饮料，3-6个月就能看到明显的改善效果，把肝癌的潜在风险提前掐灭。
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